Aurélie Lepers
Magnésium
Il se trouve principalement dans le tissu osseux. Il est connu comme un minéral antistress et joue un rôle dans l'excitabilité nerveuse...
top of page
Micro-Nutritionniste
Blog
Rechercher
Aurélie Lepers
15 oct. 20221 min de lecture
Fer
Le fer participe à la construction de l’hémoglobine dans les globules rouges. Les deux tiers du fer de l’organisme font partie de...
5 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
1 oct. 20222 min de lecture
L'hypertension artérielle
L’hypertension artérielle est une maladie qui touche 1 Français sur 3. Si la plupart du temps elle est bénigne, elle peut néanmoins...
17 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
15 sept. 20221 min de lecture
Cuivre
Il est nécessaire pour transformer le fer de l’organisme en hémoglobine. Il contribue à l’utilisation de la tyrosine, un acide aminé qui...
6 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
15 août 20221 min de lecture
Chrome
Avec l’insuline, il contribue au métabolisme du sucre. Il aide à transporter les protéines là où elles sont nécessaires dans l’organisme,...
6 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
1 août 20222 min de lecture
L'apport hydrique
Les aliments fournissent en moyenne 1 litre d’eau par jour, qu’il convient donc de compléter par la boisson qui devra donc atteindre 1,5...
6 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
15 juil. 20221 min de lecture
Potassium
Le potassium se trouve principalement dans les muscles, la peau et le foie, et moins dans les érythrocytes. Le potassium joue également...
12 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
30 juin 20221 min de lecture
Manger des fruits et légumes de saison (calendrier)
Manger des fruits et légumes de saison... qu'est-ce que ça veut dire? Choisir des fruits et légumes de saison, c'est s'adapter au cycle...
29 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
15 juin 20221 min de lecture
Iode
Les deux tiers de l’iode du corps se trouvent dans la glande thyroïde. Parce que cette dernière contrôle le métabolisme et que l'iode...
5 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
31 mai 20222 min de lecture
Les aliments ultra-transformés (AUT)
Les rayons alimentation des supermarchés sont devenus des jungles, pas facile de s'y retrouver !
3 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
15 mai 20221 min de lecture
Fluor
Le fluor réduit la destruction du tissu dentaire et renforce les os. Il n’y a pas de ration quotidienne fixe, mais la plupart des gens...
3 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
1 mai 20221 min de lecture
Le petit-déjeuner chez les écoliers
Si votre enfant saute le petit-déjeuner, il risque d’être plus fatigué et moins attentif en classe… Mon enfant n’a jamais faim le matin,...
12 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
15 avr. 20221 min de lecture
Sélénium
Le sélénium et la vitamine E sont des synergistes et des antioxydants qui empêchent ou au moins ralentissent le vieillissement et le...
7 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
1 avr. 20222 min de lecture
Le chocolat
Bien le choisir Il existe différentes variétés de chocolat, qui répondent chacune à des critères précis : Le chocolat noir, qui doit...
25 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
15 mars 20221 min de lecture
Zinc
Le zinc est essentiel à la synthèse des protéines, au contrôle des contractions musculaires, à la production d'insuline et à la stabilité...
8 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
1 mars 20222 min de lecture
L’indice de masse corporelle : un outil à la fiabilité discutée
L’ IMC (indice de masse corporelle) permet de savoir si un individu est en surpoids. Mais faut-il vraiment se fier à ce calcul ?
37 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
15 févr. 20221 min de lecture
Calcium
Environ 98 % du calcium de l’organisme se trouve dans le squelette osseux sous forme de phosphate ou de carbonate de calcium. Le calcium...
12 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
31 janv. 20223 min de lecture
Les légumes secs ou légumineuses
Riches en protéines, en fibres ou encore en minéraux, les légumineuses ont tout bon ! Les lentilles, les pois, les haricots ou encore les...
30 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
1 janv. 20223 min de lecture
Les fruits les plus riches en vitamine C
Avec une alimentation équilibrée, il est facile d’avoir suffisamment de vitamine C. Les fruits sont l’un des meilleurs apports en vitamine
13 vues0 commentaire
Aurélie Lepers
1 déc. 20213 min de lecture
10 conseils pour gérer son poids sur le long terme
1) Ne sautez pas de repas Sauter un repas peut avoir plus d’inconvénients que d’avantages quand on veut réduire ses apports alimentaires....
40 vues0 commentaire
bottom of page