Il se trouve principalement dans le tissu osseux. Il est connu comme un minéral antistress et joue un rôle dans l'excitabilité nerveuse et musculaire.
Les adultes ont besoin de 250 à 350 mg de magnésium par jour. Pour les femmes enceintes et allaitantes, 300 à 355 mg par jour sont recommandés.
Les principales sources de magnésium sont le blé non moulu, les figues, les amandes, les bananes, les noix, les graines et les légumes à feuilles vertes.
Ces données proviennent de sources d'information ouvertes et ne peuvent prétendre à une exactitude absolue.
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