Pas toujours considérée comme un sport, la marche à pied est pourtant une activité physique à part entière. Cette activité est simple et accessible.
La marche à pied confère de nombreux avantages sur la santé. Elle est notamment bénéfique sur le cœur, le souffle et le corps. Grâce à la marche à pied, on habitue progressivement son cœur à l'effort, sans se décourager.
Pratiquer la marche à pied sollicite une multitude de muscles et permet donc de tonifier son corps en douceur.
Elle aura l'avantage également d'activer en douceur le transit intestinal.
Enfin, cette activité procure une détente psychologique qui relaxe corps et esprit. C'est un excellent moyen d'évacuer le stress et les tensions du quotidien.
Les coachs sportifs s'accordent pour dire qu'il faudrait faire au minimum 10 000 pas par jour, soit environ une balade d'une heure.
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